heute ist der Weltglückstag und Frühjahrsbeginn. Grund genug sich heute mal mit dem Glück auseinanderzusetzen.
Der World Happiness Report 2022 zeigt, dass Sorgen, Traurigkeit und Stresserleben weltweit konstant zunehmen und aktuell einen Höchstwert erreicht hat. Gleichzeitig nimmt die Lebensfreude ab. Im Letzten Jahr war Deutschland in den Top 10 der glücklichsten Nationen, inzwischen ist Deutschland auf Platz 14 abgesunken.
Die Krisen wurden nicht weniger. Um so wichtiger ist das Thema Selbstfürsorge, damit wir unsere psychische Gesundheit schützen und stärken können. Dann nur so können wir die aktuellen und künftigen Krisen meistern.
Im WinMental-Club haben wir das Thema Resilienz - Widerstandsfähigkeit in den letzten Wochen intensiv behandelt. Am Montag werden wir mit dem Thema "Zeitmanagement" starten. Denn "Ich habe keine Zeit!" ist einer der häufigsten Gründe, warum viele keine Selbstfürsorge betreiben.
Wenn du möchtest, dann schau doch am Montag um 18:30 Uhr ganz unverbindlich beim WinMental-Club vorbei. Hier der Link zu unserem zoom-Treffen:
https://us02web.zoom.us/j/3543608719?pwd=WkNFSzRyL2tMcEtiWWphME1lbk1HZz09
Meeting-ID: 354 360 8719
Kenncode: WMCB
Heute zum Fürhlingsanfang und zum Weltglückstag solltest du dir etwas Gutes tun. Wie wäre es mit einem Ausflug in die Natur. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Natur der Psyche gut tut. Es muss nicht das große Abenteuer sein, ein paar Minuten reichen schon und schon geht es uns besser.
Zugegeben es ist im Augenblick schwer den Optimismus zu bewahren und glücklich zu sein. Doch was nützt es, wenn du nicht glücklich bist?
Auch wenn es im Moment schwer ist, steck den Kopf nicht in den Sand, blick nach vorne, hol tief Luft und zeig, dass es auch anders geht!
Erste Hilfe für deine Seele:
- Lass dir Zeit Dinge zu verarbeiten, du musst nicht sofort reagieren.
- Beobachte deine Gedanken, dadurch verlangsamst du dein Denken und du kannst eher wahrnehmen, was vorsich geht.
- Konzentriere dich öfter mal auf deinen Atem - raus aus dem Kopf rein in den Körper!
- Akzeptiere deine Gedanken und Gefühle und tue was im Augenblick für dich und dein Umfeld wichtig ist.
- Reduziere den Medienkonsum. Schon vor einigen Jahren wurde festgestellt, dass der Medienkonsum Ängste und Stress fördern. Bei den aktuellen Meldungen verwundert das wenig. Versuch öfter mal die Medien auszuschalten.
- Verbinde dich mit anderen. Versuch dich mit Freunden und deiner Familie zu treffen und mit ihnen gemeinsam glückliche Stunden zu verleben
- Wenn du wirklich nicht mehr weiter weißt, dann hol dir Hilfe.
Bei mir scheint heute die Sonne, daher werde ich den heutigen Weltglückstag unter meinem Gleitschirm verbringen.
Was kannst du heute Gutes für dich und deine Liebsten tun?
