Guter Schlaf als Schlüssel für entspannte und gute Leistung

In diesem Workshop lernst du, wie sie durch besseren Schlaf deine Leistungsfähigkeit steigern und Stress reduzieren kansnt. Erfahre welche Auswirkungen Schlaf auf Körper und Geist hat und welche Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können.

Inhalte

1. Die Bedeutung von Schlaf
   
   • Zusammenhang zwischen Schlaf, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
2. Schlafzyklen verstehen
   • Erklärung der verschiedenen Schlafphasen (REM und Non-REM).
   • Einfluss von Schlafzyklen auf Erholung und Leistung.
3. Faktoren für guten Schlaf
   • Umweltfaktoren: Licht, Geräusche und Temperatur.
   • Lebensstilfaktoren: Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
   • Umgang mit Gedanken
4. Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität
   • Praktische Tipps für eine gute Schlafhygiene.
   • Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen.
5. Individuelle Schlafanalyse
   • Möglichkeiten zur Selbstbeobachtung des Schlafverhaltens.
   • Austausch über persönliche Erfahrungen und Herausforderungen.

=> Solltest du nicht an dem Workshop Live teilnehmen können, wirst du eine Aufzeichnung erhalten, wenn du dich angemeldet hast!

Kontakt:

Wenn du Fragen hast, schreibe mir gerne eine Mail an yvonne[at]winmental.de

Preis:

Einzelworkshop: 20,00 €

oder:

WinMental-Clubmitgliedschaft

(Inkl. 12 Workshops, Mitgliederbereich, Aufzeichnungen und Austausch in der Gruppe)
Preis: 180,00 € / Jahr 

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